Pagi2 lagi ko dah baran.
Sebab lambat bangun.
Makin lambat sebab anak2 bermalas-malasan nak pergi sekolah
Hubby ko plak buat derk je.
Bukan nak tolong siapkan anak ke, siapkan beg sekolah anak ke.
Ko la nak kemas semua, ko la nak hantar anak kejap lagi.
Ataupun si isteri terkedek-kedek mencari baju nak pergi keje,
pagi tu le nak pilih baju, pilih tudung, iron baju, iron tudung.
Pastu nak tunggu dia tenyeh lipstik, sental kaler mata.
Lambat!!
Sampai ofis, lambat punch card.
Bos dah tenung macam dalam senyap bagi warning
"you are soon a dead meat, sucker!"
Keje backlog bertambun2, presentation tak prepare.
Semua dah tunggang langgang.
Kalau sehari dua jadi takpa.
Ni hari2.
Sudahnya ko pun letop noks!
Ko ngamuk kat bini/laki ko bila balik nanti,
anak ko terkinja2 seronok main kat rumah ko lempang-lempangkan.
Amarah dah tak tahan ni! Semua tak kena. Semua buat ko naik angin.
Urghhh!!!
Ada dari senario ni Yong pernah rasa.
Kekadang sentap juga hati bila banyak perkara buat darah Yong menyirap.
Ada juga masanya student kat tempat keje Yong kena sound sebab buat Yong sakit hati.
Time kita dah hangin satu badan, jangan cuba2 plak nak perli sipi2....
Ko perli sipi, "I'll give you straight to your face loser!"
Ha...cemana nih?
Berapa lama ko nak hangin noks?
Satu dunia ke ko nak marah?
Ko marah sebab orang lain cool?
Nampak tak ko sorang je meroyan...hahaha!
Ko ni pun satu, apa kes nak mengamuk tak tentu hari ni?
Relaks la cik jah.
Gini...gini...
Jom sesama muhasabah diri.
1) Tentukan sebab musabab kenapa ko start marah2.
Bini lambat? Anak2 lambat? Hubby tak tolong siapkan anak?
Maybe.
Tapi.....takde ke korang fikir korang sendiri menyumbang kepada kelambatan?
Yang perempuan....hari weekend, iron semua baju keje.
Kalau malas, hantar kedai dobi. RM1-RM2 untuk sepasang baju.
Hantar baju suami sekali.
Ko maybe cuma belanja RM20 untuk iron baju keje laki bini for one week.
RM20 tu macam duit belanja makan satu malam je anak beranak.
So...daripada lambat tiap2 pagi sebab nak iron baju kan?
Baik prepare siap2.
Anak2 malas bangun?
Bangunkan diorang awal2. Nak suruh tidor awal mungkin payah.
So, mak kena bangun awal, mandikan anak2 dulu.
Bila diorang dah siap pakai baju sekolah ke baju apa ke...let them continue sleeping.
Dalam diorang senyap tido, mak pulak pegi le mandi.
Pastu kalau masa suntuk, bawak alat mekap,...sental kat opis.
Kenapa nak beria2 nak tenyeh kat rumah.
Korang nak impress siapa?
Bukan nak pergi fashion show.
Relax la mak ngah. Plain face is naturally beautiful.
Kalau mekap kalut pagi2...muka serupa opera cina.
Lagi buruk.
Katala kereta pulak stuck in traffic nak pergi keje.
Jangan marah2 abang lang..
Call ofis dulu, cakapla lokasi ko kat ner and jalan tengah jem giler2.
At least orang opis tahu ko memang nak datang.
Tapi kalau masuk keje pukul 9am, keje kat jalan Ampang,
ko gi call dalam pukul 8.45am..kata ko stuck kat Serdang...
nampak benar la ko tu memang lambat.
Ada hati kau nak salahkan traffic...cheh!
Ok....itu proses mengenalpasti punca kemarahan ko.
2) Luahan, lepaskan.
Jangan la luahkan, lepaskan ni ko gi mengamuk pulak.
Bukan tu caranya.
Tarik nafas dalam2....lepas perlahan-lahan.
Lepas tu ko call kawan2 yang ko tahu memang diorang jenis cool giler.
Sebab orang yang cool ni, pemikirannya lebih matang.
Orang jenis cool ni selalunya berfikir dengan waras sebelum membuat sesuatu.
Korang tak teringin ke nak jadi orang yang cool ke?
Cer bagitau kawan ko yang cool ni, ko tengah marah sebab something.
Sebab ada orang backstab ko kat ofis ke,
sebab ada orang calar keter baru ko ke.
Yang cool ni akan cakap..."relax..relax..."
Ketenangan dia akan buat korang tenang.
kan ada...
kan ada...ramai giler cool-headed kat situ yg boleh buat ko relax.
Siap ada yang buat lawak spastik lagi.
Lantak le fb frens yang lain meluat ngan status ko.
Peduli pe kan? Wall ko, ye dak?
Yang diorang nak meluat pehal? Mesti laki tak layan malam tadi...hahaha!
3) Kenalpasti.
Sebab korang kena tikam belakang je korang naik angin? Tak kan sebab ini je?
Mungkin ada sebab lain.
Maybe korang kurang tidur sejak dua menjak ni korang jadi letih.
Atau mungkin kereta korang rosak,
kena repair habis ribu riban so korang tension dengan saving yang makin susut.
Atau mungkin juga korang ada masalah migrain yang berterusan yang perlu rawatan doktor.
Marah ni mesti datang dari satu punca lain. Fikirkan.
4) Memahami keadaan orang lain.
Kenapa bos ko tengking2 ko pepagi buta?
Jangan la dia tengking ko, ko pun sama hangen pas tu.
Pas kena tengking tu, ko keluar dan just fikir,
maybe mamat ni kena marah ngan CEO kot.
Atau maybe bini dia lari dari rumah ke...hehehe.
Think something funny to relate to it.
5) Pilihan
Sekarang korang kena pilih, samada nak meneruskan kemarahan atau lantakkan je.
Contohnya, ada orang melayan korang dengan kurang ajar. Korang nak kurang ajar balik?
Apsal nak ikut sama2 bodoh?
Ko lantakkan je.
Biar dia kuangjo. Ko cool je.
Dalam hati just fikir "kesian mamat ni, kurang kasih sayang kot..hahaha!!"
6) Lepaskan
Sekarang ko dah pilih, lantak pi la.
So...bila dah lantak pi, jangan nak dikenang2 lagi.
Cari perkara2 yang lebih menarik untuk dibuat lepas ni.
Plan nak holiday dengan famili ke, lepak2 kat air terjun dengan member2 weekend ni ke.
Apa2 la yang menyeronokkan korang.
Hidup tu sekejap je. Jangan biarkan walau satu masa terbuang sebab orang lain.
Enjoy your life every minute of it!
Pesanan: Buruk le kalau mengamuk je.
Muka start kedut, mulut panjang muncung, hidung kembang, mata terbeliak...
Tak gorgeous cik jah..tak gorgeous...
.
Sebab lambat bangun.
Makin lambat sebab anak2 bermalas-malasan nak pergi sekolah
Hubby ko plak buat derk je.
Bukan nak tolong siapkan anak ke, siapkan beg sekolah anak ke.
Ko la nak kemas semua, ko la nak hantar anak kejap lagi.
Ataupun si isteri terkedek-kedek mencari baju nak pergi keje,
pagi tu le nak pilih baju, pilih tudung, iron baju, iron tudung.
Pastu nak tunggu dia tenyeh lipstik, sental kaler mata.
Lambat!!
Sampai ofis, lambat punch card.
Bos dah tenung macam dalam senyap bagi warning
"you are soon a dead meat, sucker!"
Keje backlog bertambun2, presentation tak prepare.
Semua dah tunggang langgang.
Kalau sehari dua jadi takpa.
Ni hari2.
Sudahnya ko pun letop noks!
Ko ngamuk kat bini/laki ko bila balik nanti,
anak ko terkinja2 seronok main kat rumah ko lempang-lempangkan.
Amarah dah tak tahan ni! Semua tak kena. Semua buat ko naik angin.
Urghhh!!!
Ada dari senario ni Yong pernah rasa.
Kekadang sentap juga hati bila banyak perkara buat darah Yong menyirap.
Ada juga masanya student kat tempat keje Yong kena sound sebab buat Yong sakit hati.
Time kita dah hangin satu badan, jangan cuba2 plak nak perli sipi2....
Ko perli sipi, "I'll give you straight to your face loser!"
Ha...cemana nih?
Berapa lama ko nak hangin noks?
Satu dunia ke ko nak marah?
Ko marah sebab orang lain cool?
Nampak tak ko sorang je meroyan...hahaha!
Ko ni pun satu, apa kes nak mengamuk tak tentu hari ni?
Relaks la cik jah.
Gini...gini...
Jom sesama muhasabah diri.
1) Tentukan sebab musabab kenapa ko start marah2.
Bini lambat? Anak2 lambat? Hubby tak tolong siapkan anak?
Maybe.
Tapi.....takde ke korang fikir korang sendiri menyumbang kepada kelambatan?
Yang perempuan....hari weekend, iron semua baju keje.
Kalau malas, hantar kedai dobi. RM1-RM2 untuk sepasang baju.
Hantar baju suami sekali.
Ko maybe cuma belanja RM20 untuk iron baju keje laki bini for one week.
RM20 tu macam duit belanja makan satu malam je anak beranak.
So...daripada lambat tiap2 pagi sebab nak iron baju kan?
Baik prepare siap2.
Anak2 malas bangun?
Bangunkan diorang awal2. Nak suruh tidor awal mungkin payah.
So, mak kena bangun awal, mandikan anak2 dulu.
Bila diorang dah siap pakai baju sekolah ke baju apa ke...let them continue sleeping.
Dalam diorang senyap tido, mak pulak pegi le mandi.
Pastu kalau masa suntuk, bawak alat mekap,...sental kat opis.
Kenapa nak beria2 nak tenyeh kat rumah.
Korang nak impress siapa?
Bukan nak pergi fashion show.
Relax la mak ngah. Plain face is naturally beautiful.
Kalau mekap kalut pagi2...muka serupa opera cina.
Lagi buruk.
Katala kereta pulak stuck in traffic nak pergi keje.
Jangan marah2 abang lang..
Call ofis dulu, cakapla lokasi ko kat ner and jalan tengah jem giler2.
At least orang opis tahu ko memang nak datang.
Tapi kalau masuk keje pukul 9am, keje kat jalan Ampang,
ko gi call dalam pukul 8.45am..kata ko stuck kat Serdang...
nampak benar la ko tu memang lambat.
Ada hati kau nak salahkan traffic...cheh!
Ok....itu proses mengenalpasti punca kemarahan ko.
2) Luahan, lepaskan.
Jangan la luahkan, lepaskan ni ko gi mengamuk pulak.
Bukan tu caranya.
Tarik nafas dalam2....lepas perlahan-lahan.
Lepas tu ko call kawan2 yang ko tahu memang diorang jenis cool giler.
Sebab orang yang cool ni, pemikirannya lebih matang.
Orang jenis cool ni selalunya berfikir dengan waras sebelum membuat sesuatu.
Korang tak teringin ke nak jadi orang yang cool ke?
Cer bagitau kawan ko yang cool ni, ko tengah marah sebab something.
Sebab ada orang backstab ko kat ofis ke,
sebab ada orang calar keter baru ko ke.
Yang cool ni akan cakap..."relax..relax..."
Ketenangan dia akan buat korang tenang.
kan ada...
kan ada...ramai giler cool-headed kat situ yg boleh buat ko relax.Siap ada yang buat lawak spastik lagi.
Lantak le fb frens yang lain meluat ngan status ko.
Peduli pe kan? Wall ko, ye dak?
Yang diorang nak meluat pehal? Mesti laki tak layan malam tadi...hahaha!
3) Kenalpasti.
Sebab korang kena tikam belakang je korang naik angin? Tak kan sebab ini je?
Mungkin ada sebab lain.
Maybe korang kurang tidur sejak dua menjak ni korang jadi letih.
Atau mungkin kereta korang rosak,
kena repair habis ribu riban so korang tension dengan saving yang makin susut.
Atau mungkin juga korang ada masalah migrain yang berterusan yang perlu rawatan doktor.
Marah ni mesti datang dari satu punca lain. Fikirkan.
4) Memahami keadaan orang lain.
Kenapa bos ko tengking2 ko pepagi buta?
Jangan la dia tengking ko, ko pun sama hangen pas tu.
Pas kena tengking tu, ko keluar dan just fikir,
maybe mamat ni kena marah ngan CEO kot.
Atau maybe bini dia lari dari rumah ke...hehehe.
Think something funny to relate to it.
5) Pilihan
Sekarang korang kena pilih, samada nak meneruskan kemarahan atau lantakkan je.
Contohnya, ada orang melayan korang dengan kurang ajar. Korang nak kurang ajar balik?
Apsal nak ikut sama2 bodoh?
Ko lantakkan je.
Biar dia kuangjo. Ko cool je.
Dalam hati just fikir "kesian mamat ni, kurang kasih sayang kot..hahaha!!"
6) Lepaskan
Sekarang ko dah pilih, lantak pi la.
So...bila dah lantak pi, jangan nak dikenang2 lagi.
Cari perkara2 yang lebih menarik untuk dibuat lepas ni.
Plan nak holiday dengan famili ke, lepak2 kat air terjun dengan member2 weekend ni ke.
Apa2 la yang menyeronokkan korang.
Hidup tu sekejap je. Jangan biarkan walau satu masa terbuang sebab orang lain.
Enjoy your life every minute of it!
Pesanan: Buruk le kalau mengamuk je.
Muka start kedut, mulut panjang muncung, hidung kembang, mata terbeliak...
Tak gorgeous cik jah..tak gorgeous...
.
Labels: Anger Management
Post a Comment